درهم وقاية خير من قنطار علاج هذه نصيحة غالية للعروس،فالعروس تحب أن تكون بشرتها صافية في حفل الزفاف ،والوقاية هي أن تحاول تجنب كل العناصر التي تسيء لبشرتها سواء كانت عدة غذائية أو جمالية ،يقدم خبراء التجميل مجموعة نصائح للعروس لتفادي إزعاجات البشرة.

تسعى كل عروس وتبذل الجهد لتكون بشرتها تشع نضارة ونعومة في يوم الزفاف، وتنزعج جداً من فكرة أن تكون بشرتها متعبة، فاقدة للرونق أو مليئة بالبثور في يوم زفافها. للحصول على غايتك إليكِ مجموعة من النصائح المفيدة لتطبيقها قبل شهر من الزفاف لتفادي علامات التعب والارهاق:

تتعرض العروس لضغوط كثيرة أثناء التحضير للزفاف بسبب المسؤوليات الكثيرة والالتزامات المتعددة المطلوبة منها،فتكون الفترة السابقة للزفاف مصطحبة بحالة من الإرهاق والتعب النفسي والجسدي. لتجنب ذلك، نقدم لكِ بعض النصائح :

1 - يجب أن تنال العروس قسطاً وافراً من النوم والراحة لا يقل عن 8 ساعات يومياً.

2 – من الضروري أن تحرص العروس على تناول 3 وجبات رئيسة يوميّاً .

3 – يجب أن تتناول العروس 3 وجبات من الفاكهة يوميّاً، على أن تكون واحدة منها غنيّة بالفيتامين C المنشّط والمضاد للأكسدة، وتعتبر الحمضيّات والكيوي من أهم مصادر هذا الفيتامين.

4 – يجب أن تتناول العروس 5 حصص يوميّاً من الخضار النيئة والمطبوخة، على أن تكون حصّتين منها من الخضار الورقيّة الداكنة الخضرة، والخضار الصفراء البرتقاليّة اللون، لغناها الطبيعي بالفيتامين A الذي يساعد على تجدّد خلايا الجسم وبخاصّة خلايا البشرة. وتجدر الإشارة هنا إلى أن الخضار النيئة تحتوي عامة على نسبة أعلى من الفيتامينات من تلك المطهوّة.

5 - أن تكثر العروس من تناول الخبز الأسمر والحبوب الكاملة مثل الفاصوليا والحمص والعدس والفول فهي تحتوي على الفيتامينات B-Complex الضروريّة للمحافظة على صحة الجهاز العصبي ومنعاً للتوتر.

6 – لتخفيف تشنج العضلات وإزالة التوتر تتناول العروس الحليب بالشوكولاتة الساخن مساءً، كون الحليب والشوكولاتة مصدرين مهمّين للماغنيزيوم الذي يخفّف من تشنّج العضلات.

7 – يجب أن يتضمن غذاء العروس السمك المشوي مرتين إلى 3 مرّات أسبوعيّاً لأنه مصدر مهم للزنك Zinc والـ Omega 3 ومضادّات للأكسدة. وكلها تساعد بشكل عام على تجدّد خلايا البشرة.

8 – يجب أن لا تنسى العروس أن تخصّص لنفسها وقتاً 30-40 دقيقة يوميّاً كي تمارس الرياضة البدنيّة (المشي مثلاً)، فهي تساعد الجسم على إفراز هورمونات السعادة التي تزيل بعضاً من التوتر النفسي الذي تعانيه خلال هذه الفترة.

9 – على العروس الإكثار من شرب الماء الذي يغسل السموم المتراكمة في الجسم، على أن لا تقل كمّية الماء عن ليترين يومياً.

10 - الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقليّة وتلك الغنيّة بالدهن والزيوت التي تساهم إلى حد كبير بظهور البثور.

11 - الابتعاد عن التوابل والبهارات القويّة التي لها دور كبير في تهيّج البشرة.